Как да подобриш живота си за 100 дни? 3 стъпки към живота, за който мечтаеш

24 януари 2022
Как да подобриш живота си за 100 дни? 3 стъпки към живота, за който мечтаеш

Колко може да се подобри животът ти за 100 дни?

 

Вероятно „не много“ е инстинктивният ти отговор. И има добра причина да мислиш така – съзнанието ни е програмирано да планира бъдещето на база вече случили се събития и ако до момента си постигала важните си цели за големи периоди от време – бакалавър 4 години, 36 месеца за повишение в службата, няколко години връзка и 9 месеца, за да се появи на бял свят рожбата ти – 100 дни ти звучат като твърде кратък период, в който да осъществиш нещо значимо.

 

За радост, това няма как да е по-далеч от реалността.

 

Да, вероятно няма да можеш да пилотираш самолет в следващите 100 дни, ако все още не си се престрашила да летиш, но можеш да постигнеш наистина много.

 

Множество изследвания са доказали, че това е оптималното време, за създаване на нови навици, така че да поддържаме висока мотивация и да виждаме достатъчно постоянен прогрес, за да не се откажем. Единственото, което ти трябва? Решителност и новият О! планер „100 дни“. Ето стъпките:

 

 

 

1. МЕЧТАЙ

 

Не звучи като сериозна първа точка на план за постигане от 100 дни, нали?

 

Но какво всъщност са целите, ако не мечти с краен срок? Целите са точно това – мечти, които приоритизираш, поставяш им срок за изпълнение и решаваш, че ще дадеш всичко от себе си, за да ги постигнеш.

 

В първите страници на планера ще откриеш много важни раздели, благодарение на които да си направиш равносметка:

 

„Поглед назад“, в който ще имаш възможност да изброиш най-големите си постижения и поводи за гордост, които да ти дадат необходимата мотивация;

 

„Списък на мечтите“, в който те призоваваме да мечтаеш смело и да опишеш животът си точно такъв, какъвто искаш да бъде, без никакви ограничения;

 

И може би най-важният - „Карта на мечтите“. В центъра на страницата запиши датата, на която я създаваш.

След това от всичко изписано като мечти избери тези, които задължително искаш да реализираш в живота си.

Какво от тях можеш да постигнеш за 5 години? Ами за 1? Попълни в дадените прозорчета.

Накрая опиши и колко можеш да се доближиш до крайната цел в следващите 100 дни.

Звучи лесно и приятно, нали?

 

 

 

2. ПЛАНИРАЙ

 

Сега е ред на същинската част.

 

Планерът е създаден така, че да даде фокус на 3 важни цели (ако са повече усилията ти ще се размият и няма да има реален резултат), както и да ти помогне да приоритизираш безкрайния списък от задачи.

 

В центъра на страницата „Карта на целта“, в жълто е нарисувано поле, в което да я изпишеш така, сякаш вече е реалност и да поставиш краен срок.

 

Последното е изключително важно – тук не мечтаеш, а планираш, сякаш си постигнала желаното.

 

Формулировката също е от значение. Води се от нашата система КИВИ:

Целта трябва да е Конкретна, Измерима, Времево обвързана и Изпълнима.

 

„Знам испански на прилично ниво до пролетта“ няма да те отведе далеч.

 

Но „изкарала съм 2 нива от курс по испански до 25 май 2022“ се усеща много различно.

 

След това запиши около цветния център всички стъпки, действия и дребни детайли, които трябва да се случат, за да реализираш желаното.

 

На следващата страница – „План за действие“ е време за конкретика –

Какви са конкретните стъпки, които ще те доведат до успеха,

срокове за тяхното изпълнение,

скала, с която да следиш и отбелязваш прогреса си

и награда, която ще те мотивира допълнително.

 

Отдолу е и най-сладкото поле „Постигнах целта си на…“, в което да отбележиш кога точно доскорошната мечта се е превърнала в реалност.

 

 

 

3. ЗАПОЧНИ

 

Вземи първата стъпка от плана си за действие и я постави в полето фокус на месеца.

 

В планера 100 дни ще откриеш 3 месечни разпределния – общ изглед на всеки месец върху разтвор от две страници,

със специално място за фокус на месеца, 3 основни приоритета и списъци за лични и работни задачи.

 

Използвай го, за да отбележиш и други събития, които трябва да се случат през месеца, за да са пред очите ти.

 

Ако първата стъпка от плана ти не се нуждае от толкова много време, можеш да я запишеш директно като фокус за следващата седмица.

 

В седмичните разпределения на планера имаш общ изглед върху цялата седмица.

Тук също ще намериш полета за фокус и приоритети, както и таблица за проследяване на навиците

и достатъчно място да запишеш всичко важно (дори несвързано с целта), което трябва да свършиш на ежедневна база.

 

Разбира се, не сме забравили да включим и списъци за мотивиращи книги и филми,

секция за организация на пътувания,

както и празни страници с точки, върху които да дадеш поле за изява на въображението си.

 

Едно от най-големите предимства на планера „100 дни“, освен авторската ни система за планиране, е това че е малък, лек и удобен.

Освен това е с красив и вдъхновяващ дизайн и е отпечатан на плътна луксозна хартия, което ти дава несравнимо усещане за комфорт и удоволствие при писане.

 

 

 

О! И още нещо:

 

Чувала ли си за закона на Паркинсън? Той гласи че:

 

„Работата има свойството да се разтяга, за да запълни времето, определено за нейното изпълнение.“

 

С други думи, ако имаш срок от 6 месеца за изпълнението на дадена задача, ще ти отнеме 6 месеца,

но ако срока е един месец, то тогава е много вероятно да я свършиш за месец.

 

Така че не се учудвай ако с планера „100 дни“ постигнеш повече за 100 дни, отколкото повечето хора постигат за цяла година...


Как да разчистим пространството си - физически и дигитално20 март 2022

Ако трябва да определим най-подценяваното действие, което има истински потенциал да подобри значително качеството ти на живот, несъмнено това е разчистването на пространството. Вероятно се питаш как нещо толкова просто би могло да промени живота ти. Само се замисли виждала ли си претрупан с предмети дом на някой успешен човек? А тези, затрупаните с вехтории, за които има даже специални предавания, изглеждат ли ти на ръба на следващата иновация? Именно. Ето как да започнеш:

прочети още
Как да планираш постовете си в Инстаграм с О! планер + безплатни стикери14 февруари 2022

О! планер и безплатните ни стикери за Инстаграм правят планирането на постове и проследяването на развитието на профила ти по-лесно и по-приятно от всякога. Виж как:

прочети още
Планирай перфектен старт на новата година с О! планер8 януари 2022

Както неведнъж сме чували, Новата година няма да промени нищо, освен ако ние не го направим. И точно в това е разликата между хората, които винаги "ще започнат от понеделник" и тези, които постигат новогодишните си обещания. Всеки. Един. Път. Ето как да бъдеш от вторите, благодарение на верния си помощник О! планер:

прочети още
Как да планираш голямото Коледно пазаруване с помощта на О! планер9 декември 2021

Планирай голямото Коледно пазаруване с нашите 9 изпитани стъпки, благодарение на които ще си готова с подаръците много преди същинската празнична лудост да е започнала...

прочети още
Коледно планиране: пълен наръчник за перфектна Коледа24 ноември 2021

Парадоксално е, че един от най-обичаните празници може да е източник едновременно на трепетно очакване на красиви емоции и надвишаващи нормалното нива на стрес. За да си спестиш огромна част от ненужното напрежение, сме ти подготвили нашите изпитани съвети за планиране на перфектната Коледа.

прочети още
Как да използваш планер - 7 лесни стъпки за висока продуктивност8 ноември 2021

За да можеш максимално пълноценно да се възползваш от всички възможности, които любимият ти О! планер предлага, сме ти подготвили 7 лесни стъпки, с които да повишиш продуктивността си. Насоките са изпитани от самите нас по пътя към целите ни и сме горди да заявим, че огромна част от тях са постигнати именно благодарение на тази проста, но много ефективна система.

прочети още