Как да подобриш живота си за 100 дни? 3 стъпки към живота, за който мечтаеш

Колко може да се подобри животът ти за 100 дни?

 

Вероятно „не много“ е инстинктивният ти отговор. И има добра причина да мислиш така – съзнанието ни е програмирано да планира бъдещето на база вече случили се събития и ако до момента си постигала важните си цели за големи периоди от време – бакалавър 4 години, 36 месеца за повишение в службата, няколко години връзка и 9 месеца, за да се появи на бял свят рожбата ти – 100 дни ти звучат като твърде кратък период, в който да осъществиш нещо значимо.

 

За радост, това няма как да е по-далеч от реалността.

 

Да, вероятно няма да можеш да пилотираш самолет в следващите 100 дни, ако все още не си се престрашила да летиш, но можеш да постигнеш наистина много.

 

Множество изследвания са доказали, че това е оптималното време, за създаване на нови навици, така че да поддържаме висока мотивация и да виждаме достатъчно постоянен прогрес, за да не се откажем. Единственото, което ти трябва? Решителност и новият О! планер „100 дни“. Ето стъпките:

 

 

 

1. МЕЧТАЙ

 

Не звучи като сериозна първа точка на план за постигане от 100 дни, нали?

 

Но какво всъщност са целите, ако не мечти с краен срок? Целите са точно това – мечти, които приоритизираш, поставяш им срок за изпълнение и решаваш, че ще дадеш всичко от себе си, за да ги постигнеш.

 

В първите страници на планера ще откриеш много важни раздели, благодарение на които да си направиш равносметка:

 

„Поглед назад“, в който ще имаш възможност да изброиш най-големите си постижения и поводи за гордост, които да ти дадат необходимата мотивация;

 

„Списък на мечтите“, в който те призоваваме да мечтаеш смело и да опишеш животът си точно такъв, какъвто искаш да бъде, без никакви ограничения;

 

И може би най-важният - „Карта на мечтите“. В центъра на страницата запиши датата, на която я създаваш.

След това от всичко изписано като мечти избери тези, които задължително искаш да реализираш в живота си.

Какво от тях можеш да постигнеш за 5 години? Ами за 1? Попълни в дадените прозорчета.

Накрая опиши и колко можеш да се доближиш до крайната цел в следващите 100 дни.

Звучи лесно и приятно, нали?

 

 

 

2. ПЛАНИРАЙ

 

Сега е ред на същинската част.

 

Планерът е създаден така, че да даде фокус на 3 важни цели (ако са повече усилията ти ще се размият и няма да има реален резултат), както и да ти помогне да приоритизираш безкрайния списък от задачи.

 

В центъра на страницата „Карта на целта“, в жълто е нарисувано поле, в което да я изпишеш така, сякаш вече е реалност и да поставиш краен срок.

 

Последното е изключително важно – тук не мечтаеш, а планираш, сякаш си постигнала желаното.

 

Формулировката също е от значение. Води се от нашата система КИВИ:

Целта трябва да е Конкретна, Измерима, Времево обвързана и Изпълнима.

 

„Знам испански на прилично ниво до пролетта“ няма да те отведе далеч.

 

Но „изкарала съм 2 нива от курс по испански до 25 май 2022“ се усеща много различно.

 

След това запиши около цветния център всички стъпки, действия и дребни детайли, които трябва да се случат, за да реализираш желаното.

 

На следващата страница – „План за действие“ е време за конкретика –

Какви са конкретните стъпки, които ще те доведат до успеха,

срокове за тяхното изпълнение,

скала, с която да следиш и отбелязваш прогреса си

и награда, която ще те мотивира допълнително.

 

Отдолу е и най-сладкото поле „Постигнах целта си на…“, в което да отбележиш кога точно доскорошната мечта се е превърнала в реалност.

 

 

 

3. ЗАПОЧНИ

 

Вземи първата стъпка от плана си за действие и я постави в полето фокус на месеца.

 

В планера 100 дни ще откриеш 3 месечни разпределния – общ изглед на всеки месец върху разтвор от две страници,

със специално място за фокус на месеца, 3 основни приоритета и списъци за лични и работни задачи.

 

Използвай го, за да отбележиш и други събития, които трябва да се случат през месеца, за да са пред очите ти.

 

Ако първата стъпка от плана ти не се нуждае от толкова много време, можеш да я запишеш директно като фокус за следващата седмица.

 

В седмичните разпределения на планера имаш общ изглед върху цялата седмица.

Тук също ще намериш полета за фокус и приоритети, както и таблица за проследяване на навиците

и достатъчно място да запишеш всичко важно (дори несвързано с целта), което трябва да свършиш на ежедневна база.

 

Разбира се, не сме забравили да включим и списъци за мотивиращи книги и филми,

секция за организация на пътувания,

както и празни страници с точки, върху които да дадеш поле за изява на въображението си.

 

Едно от най-големите предимства на планера „100 дни“, освен авторската ни система за планиране, е това че е малък, лек и удобен.

Освен това е с красив и вдъхновяващ дизайн и е отпечатан на плътна луксозна хартия, което ти дава несравнимо усещане за комфорт и удоволствие при писане.

 

 

 

О! И още нещо:

 

Чувала ли си за закона на Паркинсън? Той гласи че:

 

„Работата има свойството да се разтяга, за да запълни времето, определено за нейното изпълнение.“

 

С други думи, ако имаш срок от 6 месеца за изпълнението на дадена задача, ще ти отнеме 6 месеца,

но ако срока е един месец, то тогава е много вероятно да я свършиш за месец.

 

Така че не се учудвай ако с планера „100 дни“ постигнеш повече за 100 дни, отколкото повечето хора постигат за цяла година...