Колко може да се подобри животът ти за 100 дни?
Вероятно „не много“ е инстинктивният ти отговор. И има добра причина да мислиш така – съзнанието ни е програмирано да планира бъдещето на база вече случили се събития и ако до момента си постигала важните си цели за големи периоди от време – бакалавър 4 години, 36 месеца за повишение в службата, няколко години връзка и 9 месеца, за да се появи на бял свят рожбата ти – 100 дни ти звучат като твърде кратък период, в който да осъществиш нещо значимо.
За радост, това няма как да е по-далеч от реалността.
Да, вероятно няма да можеш да пилотираш самолет в следващите 100 дни, ако все още не си се престрашила да летиш, но можеш да постигнеш наистина много.
Множество изследвания са доказали, че това е оптималното време, за създаване на нови навици, така че да поддържаме висока мотивация и да виждаме достатъчно постоянен прогрес, за да не се откажем. Единственото, което ти трябва? Решителност и новият О! планер „100 дни“. Ето стъпките:
Не звучи като сериозна първа точка на план за постигане от 100 дни, нали?
Но какво всъщност са целите, ако не мечти с краен срок? Целите са точно това – мечти, които приоритизираш, поставяш им срок за изпълнение и решаваш, че ще дадеш всичко от себе си, за да ги постигнеш.
В първите страници на планера ще откриеш много важни раздели, благодарение на които да си направиш равносметка:
„Поглед назад“, в който ще имаш възможност да изброиш най-големите си постижения и поводи за гордост, които да ти дадат необходимата мотивация;
„Списък на мечтите“, в който те призоваваме да мечтаеш смело и да опишеш животът си точно такъв, какъвто искаш да бъде, без никакви ограничения;
И може би най-важният - „Карта на мечтите“. В центъра на страницата запиши датата, на която я създаваш.
След това от всичко изписано като мечти избери тези, които задължително искаш да реализираш в живота си.
Какво от тях можеш да постигнеш за 5 години? Ами за 1? Попълни в дадените прозорчета.
Накрая опиши и колко можеш да се доближиш до крайната цел в следващите 100 дни.
Звучи лесно и приятно, нали?
Сега е ред на същинската част.
Планерът е създаден така, че да даде фокус на 3 важни цели (ако са повече усилията ти ще се размият и няма да има реален резултат), както и да ти помогне да приоритизираш безкрайния списък от задачи.
В центъра на страницата „Карта на целта“, в жълто е нарисувано поле, в което да я изпишеш така, сякаш вече е реалност и да поставиш краен срок.
Последното е изключително важно – тук не мечтаеш, а планираш, сякаш си постигнала желаното.
Формулировката също е от значение. Води се от нашата система КИВИ:
Целта трябва да е Конкретна, Измерима, Времево обвързана и Изпълнима.
„Знам испански на прилично ниво до пролетта“ няма да те отведе далеч.
Но „изкарала съм 2 нива от курс по испански до 25 май 2022“ се усеща много различно.
След това запиши около цветния център всички стъпки, действия и дребни детайли, които трябва да се случат, за да реализираш желаното.
На следващата страница – „План за действие“ е време за конкретика –
Какви са конкретните стъпки, които ще те доведат до успеха,
срокове за тяхното изпълнение,
скала, с която да следиш и отбелязваш прогреса си
и награда, която ще те мотивира допълнително.
Отдолу е и най-сладкото поле „Постигнах целта си на…“, в което да отбележиш кога точно доскорошната мечта се е превърнала в реалност.
Вземи първата стъпка от плана си за действие и я постави в полето фокус на месеца.
В планера 100 дни ще откриеш 3 месечни разпределния – общ изглед на всеки месец върху разтвор от две страници,
със специално място за фокус на месеца, 3 основни приоритета и списъци за лични и работни задачи.
Използвай го, за да отбележиш и други събития, които трябва да се случат през месеца, за да са пред очите ти.
Ако първата стъпка от плана ти не се нуждае от толкова много време, можеш да я запишеш директно като фокус за следващата седмица.
В седмичните разпределения на планера имаш общ изглед върху цялата седмица.
Тук също ще намериш полета за фокус и приоритети, както и таблица за проследяване на навиците
и достатъчно място да запишеш всичко важно (дори несвързано с целта), което трябва да свършиш на ежедневна база.
Разбира се, не сме забравили да включим и списъци за мотивиращи книги и филми,
секция за организация на пътувания,
както и празни страници с точки, върху които да дадеш поле за изява на въображението си.
Едно от най-големите предимства на планера „100 дни“, освен авторската ни система за планиране, е това че е малък, лек и удобен.
Освен това е с красив и вдъхновяващ дизайн и е отпечатан на плътна луксозна хартия, което ти дава несравнимо усещане за комфорт и удоволствие при писане.
Чувала ли си за закона на Паркинсън? Той гласи че:
С други думи, ако имаш срок от 6 месеца за изпълнението на дадена задача, ще ти отнеме 6 месеца,
но ако срока е един месец, то тогава е много вероятно да я свършиш за месец.
Така че не се учудвай ако с планера „100 дни“ постигнеш повече за 100 дни, отколкото повечето хора постигат за цяла година...
Ако трябва да определим най-подценяваното действие, което има истински потенциал да подобри значително качеството ти на живот, несъмнено това е разчистването на пространството. Вероятно се питаш как нещо толкова просто би могло да промени живота ти. Само се замисли виждала ли си претрупан с предмети дом на някой успешен човек? А тези, затрупаните с вехтории, за които има даже специални предавания, изглеждат ли ти на ръба на следващата иновация? Именно. Ето как да започнеш:
прочети ощеО! планер и безплатните ни стикери за Инстаграм правят планирането на постове и проследяването на развитието на профила ти по-лесно и по-приятно от всякога. Виж как:
прочети ощеКакто неведнъж сме чували, Новата година няма да промени нищо, освен ако ние не го направим. И точно в това е разликата между хората, които винаги "ще започнат от понеделник" и тези, които постигат новогодишните си обещания. Всеки. Един. Път. Ето как да бъдеш от вторите, благодарение на верния си помощник О! планер:
прочети ощеЗа да можеш максимално пълноценно да се възползваш от всички възможности, които любимият ти О! планер предлага, сме ти подготвили 7 лесни стъпки, с които да повишиш продуктивността си. Насоките са изпитани от самите нас по пътя към целите ни и сме горди да заявим, че огромна част от тях са постигнати именно благодарение на тази проста, но много ефективна система.
прочети ощеПарадоксално е, че един от най-обичаните празници може да е източник едновременно на трепетно очакване на красиви емоции и надвишаващи нормалното нива на стрес. За да си спестиш огромна част от ненужното напрежение, сме ти подготвили нашите изпитани съвети за планиране на перфектната Коледа.
прочети ощеПланирай голямото Коледно пазаруване с нашите 9 изпитани стъпки, благодарение на които ще си готова с подаръците много преди същинската празнична лудост да е започнала...
прочети още